Saúde e bem estar

Entre no clima da prevenção e cuide bem da sua saúde.

Entre no clima da prevenção e cuide bem da sua saúde.

Curta o verão  com responsabilidade.

 

Confira as dicas para evitar problemas de saúde:

  • Beba bastante água. Sucos naturais e água de coco também ajudam na hidratação;
  • Escolha roupas mais leves e de tecidos macios nessa época do ano;
  • Aplique protetor solar com FPS no mínimo 30 e espere 15 minutos para se vestir ou se expor ao sol. Após se molhar ou suar, reaplique o protetor;
  • Para os diferentes tipos de pele, existem protetores que ajudam a regular a oleosidade com um toque seco;
  • Para diminuir a chance de queimadura, o uso de suplementos com Polypodium leucotomos é uma opção em conjunto com o filtro solar;
  • Em locais com mosquitos, use protetor solar com repelente em sua fórmula. Assim você também se previne contra doenças como zika e dengue;
  • Para aumentar a efetividade da proteção, use chapéu ou boné e roupas com proteção UV em conjunto com o protetor;
  • Prefira maquiagens que tenham proteção solar;
  • Utilize guarda-sol e a proteção das sombras;
  • Evite atividades intensas entre 10h e 16h. Esse é o período mais quente do dia;
  • Opte por alimentos pré-cozidos e frutas frescas;
  • Observe a origem e o armazenamento dos alimentos. Com as altas temperaturas, eles estragam mais rápido.

Imagens:

    Sociedade Brasileira de Dermatologia e Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade

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