Odontologia

Uma dieta balanceada é muito importante para manter um sorriso saudável

Uma dieta balanceada é muito importante para manter um sorriso saudável

Ter uma dieta balanceada é muito importante para manter um sorriso saudável e poderá ajudar você a reduzir o risco de cárie dentária e outras doenças bucais.

 

A cárie é causada pela placa bacteriana, uma fina camada de bactérias que recobre os dentes. Essas bactérias digerem os açúcares presentes na alimentação e na bebida, liberando ácidos que agridem o esmalte dentário. Uma forma de se prevenir contra a placa é reduzir a quantidade de açúcares da dieta e manter com regularidade uma boa higienização bucal.

 

Aliados a uma boa escovação, alguns alimentos podem contribuir de maneira eficaz para a manutenção da saúde da boca. Legumes e frutas crocantes ou crus, como pepino, cenoura e maçã, aumentam a quantidade de saliva, ajudam a elevar o pH e reduzem a acidez liberada pelas bactérias devido à ingestão de açúcares. Leite e seus derivados são ricos em cálcio e ajudam a fortalecer os dentes.

 

A saúde bucal está diretamente associada a tudo o que ingerimos e aos nossos hábitos de higienização. Escolha ingerir alimentos ricos em açúcares durante as refeições principais, e não entre elas. Faça boas escolhas. O seu sorriso é o resultado das suas ações.

 

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